más ligero, la regulación de la temperatura se altera, la digestión se altera, el equilibrio empeora y la pérdida muscular se acelera.
Estar consciente de estos cambios no es algo que temer. Comprenderlos te permite adaptar hábitos, planificar con prudencia y mantener la vitalidad durante años.
Astronomía
1. El sueño se vuelve más ligero
Después de los , el cerebro produce menos melatonina, lo que reduce la frecuencia del sueño profundo. El reloj interno también se vuelve más sensible a la luz y al sonido.
Limite las pantallas brillantes por la noche
Mantenga horarios de sueño y de vigilia constantes
2. La regulación de la temperatura se debilita
El cuerpo se adapta más lentamente al calor y al frío.
